(1)A, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 1 ಕೆಜಿ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಿಟ್ಟು 925 ಗ್ರಾಂ, ಅಂಟು (ಗೋಧಿ ಪ್ರೋಟೀನ್), ನೀರು275 ಗ್ರಾಂ.(ಹಿಟ್ಟು:ಅಂಟು: ನೀರು=925:75:275) B、ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ಗೆ ಹಾಕಿ, ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದರೊಳಗೆ ಸುರಿಯುವಾಗ ನಿಧಾನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ.ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರಿ...
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು